workformydreambody.blogg.se

Idag har jag varit och fikat på lyktan med Alexanders familj+ några släktingar. Sedan kom vi hem började städa lägenheten och jag bakade kärleksmums eftersom Familjen skulle komma på besök.

Mamma,Pappa, Robin och Rasmus kom hit, dom hade med sig så fina blommor<3

Sedan vilade jag en stund och avslutade dagen med ett ryggpass + hopprep. Tävlade med Adde och hann vann.. bättre lycka nästa gång ;)

Nu ska jag hoppa in i duschen. Imorgon väntar ett 7-16 pass och sen ett biceps, triceps och mag pass:)

Vaknade av ett sms av Sofia, sen drog vi ut på en morgonpromenad. Det är så skönt att börja dagen med en promenad, slappna av och bara vara innan en stressig dag börjar. Jag blir så pigg och glad av att röra mig.

Idag är träningsvärken i benen något förskräckligt! Försökte stretcha lite nu efter promenaden men det gör så jävla ont. Vojvoj ben är verkligen en muskelgrupp som inte går att missa om man kört på gym!

Godmorgon på er förresten! Hoppas ni har en underbar dag:)

Det har varit tyst men jag har jobbat, tränat och myst på som vanligt!

Igår köpte jag två träningstidningar och läste i regnet i flera timmar, mysigt!
Hann även med en moronpromenad och ett gympass igår.

Idag har jag promenerat en morgonpromenad innan frukost med max, gjort smoothie på äpplejuice, banan och frystabär och nu väntas jobb 12-22, får se om man orkar träna ikväll eller är helt slut!

ska försöka börja blogga igen. Kram

Idag har jag jobbat 7-16, sedan ätit middag med min prins. Bästaste Malin har klippt både mig och älsklingen och fått umgås med min bästis Henna. Sedan for jag och myste på med Madde, Robin, Julia och Malin med jordgubbar och glass.

Jag avslutade dagen med ett konditionspass på 65minuter. Varav powerwalk och löpning! Nu ska jag äta lite jordgubbar, duscha, pussas sen är det sängen :) god natt

varit och tränat, 3km löpning till uppvärmning och sedan rygg, biceps och mage. Hämtade ut paketet från gymgrossisten, lite protein är alltid bra! nu ska vi käka lite middag!:) härlig dag!

Hejj Har precis ätit frukost 1/2 dl havregrynsgröt med kanel och mjölk och lite päronyoughurt vid sidan om. Just nu sitter jag i träningskläder och väntar på att tiden ska gå. Kl 13 ska jag förbi chefen sen ska jag och träna, tror Madelene skulle med. Trevligt!

Ikväll väntas jobb 17-21 sen är det mys med mitt hjärtegull.

Jag bjuder på en osminkad sanning! ha en bra dag!

Plågat ben så fruktansvärt ikväll, började värma upp med att löpa i några minuter (hade velat springa mer men hade mina ursnygga nike tights som åker ner för rumpan när man springer/promenerar så var inte så kul att måsta dra upp tightsen hela tiden). Annars gick det bra idag, perfekt!!

Har sovit som en jude inatt och länge länge, skönt att vara ledig! Började dagen med en morgonpromenad med max innan frukost. Vi fick ihop 34minuter och nu ligger max och väntar på husse framför dörren.

Jag äter brunch: havreknäcke med kokt skinka, paprika och gurka. Men vad ska man laga till middag?? förslag tack! :D

ikväll är det legday på gymmet, perfekt!

Idag har jag tränat en viktig kroppsdel, ryggen. Jag har alltid tyckt att en snygg rygg är viktigt så nu är det dags för mig att få känna att jag är nöjd med min rygg. Jag behöver stark rygg till mitt arbete, annars kommer jag vara körd innan jag fyllt 30.

Nu är det dags att börja löpa några gånger i veckan, inga om eller men. Imorgon tänkte jag ta mig en runda!

Jag har haft en helt underbar dag, började med en promenad till brorsan sedan for vi till svärföräldrarna och åt middag och kvällen avslutades med ett gympass.

2 varv milon
Axlar och biceps stod på schemat! Tog ut mig rejält och det känns så underbart:)

Det blev ett kvällspass där rygg och mage satte fokus på. Nu ska vi mysa till film, lite naturgodis och så. Börjar jobba 7 imorgon så jag lär somna ganska snart!!

jag lever efter många om och men, varit sjuk och flyttat men nu är jag tillbaka med mer energi än någonsin!.

Idag har vi kört milon 2varv och plågat biceps. Riktigt skönt faktist, nu bor vi nära gymmet så finns inga ursäkter. Nu ska jag satsa på milon, bygga och kondition i mellanåt!

Sprungit 6km och fått ett par skitiga skor på köpet. Det gick jätte bra idag, nu insåg jag verkligen hur mycket jag älskar att löpa. Så skön känsla! Alexander och Jimmy var också med idag, så motiverande att vara fler. Jag är lite tävlings människa. Till hösten ska vi klara springa en mil, det är vårt mål! :)

Jag har haft en underbar weekend i Gbg och Sthlm och nu är det tillbaka till allvaret.


Jag tänkte utmana mig själv med en squats challenge i 30 dagar framöver, vilka är med? Kommer bli riktigt kul och tar inte många minuter om dagen ;)

Jag har precis gjort 50st och nu är det bara vänta tills imorgon!

Direkt jag slutade jobbet så for jag iväg på gymmet. Blev ett mördar benpass! Så skönt när det väl är över!

Dagens träning:

uppvärmning

3x10 Benpress
3x12 vadpress
3x15 Benpress sittandes
3x12 insidalår
3x12 utsidalår
3x15 knäböj
utfall längs korridoren fram och tillbaka med 2st 4kgs vikter

avslutade med mage och stretching.

Idag vaknade jag utav extrem träningsvärk i biceps. Skönt att känns att träningen tog, jag älskar verkligen att träna förstår inte hur jag kan glömma bort det ibland?

Jag jobbar 12-20 idag sedan ska jag köra ett benpass på gymmet. Jag tycker att alla ska ägna sig åt träning idag, promenad, gym eller vad just du tycker om. Det är värt det i efter hand!

Det blev 2varv milon och biceps idag! Nöjd med dagens träning och taggar inför morgondagens. Väntar på mina nya löparskor sen ska jag börja springa också:)

yes vi vann något iallafall!!!

JAg har haft en sån mysig morgon, startade dagen med en promenad sedan stekte jag bananchoklad pannkakor till frukost, det var gott men smakade väldigt nyttigt, nästan lite för nyttigt ;) Älsklingen var hem på lunch så har pussats lite med honom. Vi ska och träna när han slutar, så skönt med en ledig dag!