nattens kom ihåg
kom ihåg att inte stirra er blind på vågen, det är jag duktig på men när jag såg denna bild fick jag en tankeställare! Mät er istället:) Godnatt
yes you can!
god morgon solstrålar!
Idag hade jag inplanterat en långpromenad men det är snöstorm ute, snöatorm i slutet på april? Nu får dom ge sig, fyfan!
Jag avnjöt en god frukost med rostat svartbröd och kokta ägg på med ett glas mjölk till. Frukost är så fruktansvärt gott!
Idag jobbar jag 17-22 sen ska jag besöka gymmet. Blir ett sent pass pga att min kille vill följa med och han jobbar till 17. Idag ska jag köra ett hårt magpass, biceps och triceps. Man får inte köra för hårt styrketräningspass dagen efter ett milonpass eftersom man går igenom hela kroppen.
Hoppas ni får en toppen dag!
inhandlat
Nyttiga pannkakor
Idag testade vi på att göra nyttiga pannkakor och måste säga att det vart super gott! Dessa pannkakor var mer mättande än vanliga och hade mer smak.
Recept för 4personer:
4 ägg
2dl dinkelmjöl
2dl grahamsmjöl
1tsk salt
8dl mjölk
Jag stoppade även i lite bakpulver för att få pannkakorna lite fluffigare.
1. Blanda äggen, det olika mjöl sorterna, saltet och hälften av mjölken. Rör om väl med en visp.
2. Tillsätt resten av mjölken och vispa smeten slät. (stoppa i bakpulver om det önskas nu)
3. Hetta upp stekpannan och börja stek dina pannkakor. Välj om du vill göra stora, små eller mittemellan.
4. Stek på medelhög värme ganska länge på vardera sida.
Tips:
Servera gärna med mosad banan, hallon eller låt fantasin flöda!
Don't give up your dream
Dagen drog igång med en timmes promenad i solen med Alexander. Äntligen fick jag ut honom på en promenad, jag fick muta honom med att vi går förbi Ica Näsbyn så han får köpa glass och då kom han med (då vet jag vad jag ska köra med nästa gång). Sen gjorde vi en jätte god sallad med melon i, lax i ugn med feta ost, cremefraiche och kokade potatis. Det var så gott, så ruggigt gott måste jag erkänna!
Vi har precis kommit hem från gymmet. Idag körde jag Milon 2st varv + utfall längs korridoren, hantellyft åt sidan x 3 och armhävningar x 3 (jag är jätte dålig på armhävningar så ska fasiken få in teknik och styrka i det nu!). Riktigt skönt pass, det är bara att kämpa.
ttäningssocka
gym is my Bitch
Vi körde ben och mage idag som bestod av:
Benpress 3x15
Utsida lår 3x15
Insida lår 3x15
Vadpress 3x20
Utfall med 4kg 3x14
Benböj 3x10
Sen massa mage men vet inte vad övningarna heter. Träningen går bra, jag har verkligen börjat älska att träna igen.
aldrig ångra set man gjort, men det man inte gjort
Jag tog mig i kragen och drog ut mig själv på powerwalk. 50 minuter på isen och jag svettas som en gris! Hur kan det vara så mycket jobbigare att promenera där? ;)
Egentligen är det bättre med promenad före frukosten, men jag är så orkeslös och svag om jag promenerar innan så då brukar det bara bli ett kort halvdant pass så jag tycker bättre om att gå efter frukost.
Nu har jag gjort en utmaning för mig själv och det är att ta minst en 30mimuters promenad om dagen som daglig motion sen kommer jag ju spendera dagarna på gymmet så fort jag mår bättre :)
god morgon
Stigit upp för en stund sen, satte i mig frukost (som vart på tok för mycket eftersom jag vart proppmätt, ska hålla mig till att bli mätt). Jag tänkte ta en promenad på isen idag, är så förkyld så här ännu inte besökt gymmet. Måste bli frisk! Idag är det dag 2 utan socker kan man säga och det här ska jag klara!!!
Jag förtjänar det bästa!
Powerwalk in the sun
more mile
nu eller aldrig?!
Välkommen till min nya blogg!
Mitt första inlägg.
